Träningsgrupp hösten 2021 med start 26 augusti

Vill du få ut mer av din träning och utveckla din skidteknik och är sugen på utmanande träningspass i höst?  

Vi fortsätter med vårens succé! Träna tillsammans med likasinnade på torsdagar på utmanande pass för att bättre nå ditt mål. Detta är träningsgruppen med lite extra allt! Förutom utmanande pass på bland annat rullskidor och skidgång utlovas till exempel personlig feedback på din teknik av engagerade och professionella tränare.  

Träningsgruppen startar torsdagen 26 augusti kl. 18 på Lugnet i Falun. Vi tränar sedan 10st torsdagar på rad t.o.m. 4/11. Pris 1500kr för alla tillfällena. Du kan också anmäla dig till 5st träningar och välja vilka träningar du vill delta på!  

Anmälan till langdskidcoachenkalle@yahoo.se  

Läs mer om innehåll och program här

Detta får du om du tränar i denna träningsgrupp: 

  • Utmanade pass tillsammans med likasinnade i form av pulshöjande moment genom intervaller, där du kan ta ut dig på din egen nivå.  
  • Personlig feedback på din skidteknik.  
  • Tillgång till sluten Facebookgrupp där vi delar med oss utav viktiga kunskaper om bland annat  uthållighet, skidteknik, styrka som maximerar din prestation i spåret.  
  • Formkollspass för enklare bedöma och hur du utvecklas i din träning.  
  • Styrketräning för skidåkare. Få en viktig inblick hur styrka kan bedrivas på ett enkelt sätt för att utvecklas som skidåkare.  
  • Kunskaper om hur rörlighet, aktivering och kontroll av muskulaturen påverkar din prestation.  
  • Regelbunden träning som ökar din kunskap och ökad chans att nå ditt/dina mål. 

Förkunskapskrav är att du klarar att köra pulshöjande träningar på din egen nivå samt har viss vana att åka rullskidor (vi delar in i intervallgrupp och teknikgrupp på rullskidorna).   

Välkommen!  

Hoppas vi ses!  

/Kalle Gräfnings  

Träningsgrupp vår och sommar 2021

Vill du utveckla och få ut mer av din träning/längdskidåkning och är sugen på utmanande träningspass i vår och sommar?  Häng på i min träningsgrupp och sparra med likasinnade och få hjälp av professionella tränare! Tränar du med oss får du lite mer än bara bra pass. Vi lägger stor vikt vid personlig feedback och… Läs mer

Uppdatering skidgrupper

Vi startar skidgrupper klassiskt kommande tisdag 5/1 2021 kl 17.45 och 19.15. Det finns fortfarande några platser kvar i alla skidgrupperna. Välkommen med din anmälan till langdskidcoachenkalle@yahoo.seAlla kan vara med. Vi delar in i mindre grupper efter nivå. Nybörjare väljer teknikgrupp och mer vana åkare väljer träningsgrupp. Alla mina tjänster är anpassade efter Folkhälsomyndighetens riktlinjer… Läs mer

Covid-19

Vi följer folkhälsomyndighetens rekommendationer. Vi kommer genomföra skidgrupper och privata skidkurser kommande vinter 20/21, men anpassa aktiviteterna efter de riktlinjer som gäller.  Längdskidcoachen följer läget med Corona noggrant vad som sker och hur pandemin utvecklar sig.  Längdskidcoachen följer folkhälsomyndighetens rekommendationer och anpassar träningarna utefter deras riktlinjer. Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning ska därför… Läs mer

Vinterns längdskidgrupper 2020/2021 med Längdskidcoachen Kalle Gräfnings!

Längdskidgrupper klassiskt Tisdagar kl.17.45 och kl.19.15. Start tisdag 5/1 och hela vintern fram till Vasaloppet. Totalt 9 st tisdagar. Längdskidgrupp skate på torsdagar Kl.17.45 med start torsdag 14/1 och 9st torsdagar fram till Vasaloppsveckan. Anmäl genom att maila: langdskidcoachenkalle@yahoo.se Missa inte chansen att lära dig skidteknik och hur skidåkningen blir roligare med varierade skidpass tillsammans med likasinnade.… Läs mer

Rullskidåkning genom gruppträning i höst på torsdagar med start 20/8 2020!

Alla nivåer är välkomna! Första tillfället gratis prova på pass! Kursen körs i klassisk teknik. Träna och utvecklas tillsammans på rullskidorna på torsdagar i höst tillsammans med längdskidcoachen Kalle Gräfnings! Nya asfaltslingan på Lugnet blir perfekt för kursen! Rullskidåkning är den bästa träningen för att förbereda sig inför vintern! Torsdagen den 20 augusti startar rullskidgruppen… Läs mer

Hitta träningsglädjen och nå dina mål på skidorna med hjälp av längdskidcoachen Kalle Gräfnings!

Vill du lära dig åka skidor eller förbättra kapaciteten och skidtekniken? Blev inte Vasaloppet eller loppet för året som du tänkt dig förra säsongen? Redan nu kan du eller ditt företag börja förberedelserna och resan till nästa års Vasaloppsvecka! Behöver du ha hjälp med träningsplanering eller skidtekniken? Börja din resa hos oss på längdskidcoachen och… Läs mer

Julklappstips, skatekurs och friskvårdspeng!

Är du osäker på vad du ska ge i julklapp? Ge en privatlektion eller en plats i mina skidgrupper i vinter! Perfekt för den som vill lära sig mer om längdskidåkning och få hjälp av erfarna coacher. Hos längdskidcoachen Kalle Gräfnings kan du utnyttja din friskvårdspeng. Vill du bli bättre på att åka skate på… Läs mer

Träna löpning tillsammans i löpgrupp för motionärer våren 2021!

Vill du lära dig hur löpningen blir roligare? Välkommen att deltaga i Runacademys löpgrupp tillsammans med mig och sju andra taggade ledare. Alla nivåer av löpare är välkomna att vara med och vi delar in oss i mindre grupper baserat på erfarenhet och nivå. Vi börjar v 12 , tisdag 23 mars. På tisdagar kl… Läs mer

Nå dina mål med hjälp av längdskidcoachen Kalle Gräfnings!

Blev inte Vasaloppet eller loppet för året som du tänkt dig? Redan nu kan du eller ditt företag börja förberedelserna och resan till nästa års Vasaloppsvecka! Behöver du ha hjälp med träningsplanering eller skidtekniken? Börja din resa hos oss på längdskidcoachen och hitta tränings- och skidglädjen. Vintern håller i sig, så än finns tid att… Läs mer

Längdskidcoachen Kalle Gräfnings 2019

langdskidcoachenkalle@yahoo.se

070 - 639 63 85

Hör gärna av dig vid frågor:



    En webb av IT Falun