Längdskidgrupper klassiskt Tisdagar kl.17.45 och kl.19.15. Start tisdag 9/12 och hela vintern (uppehåll jul och nyår) fram till Vasaloppet. Totalt 10 st tisdagar.
Anmäl genom att maila: langdskidcoachenkalle@yahoo.se
Läs mer om längdskidgrupper klassiskt
Längdskidgrupper klassiskt Tisdagar kl.17.45 och kl.19.15. Start tisdag 10/12 och hela vintern (uppehåll jul och nyår) fram till Vasaloppet. Totalt 10 st tisdagar.
Anmäl genom att maila: langdskidcoachenkalle@yahoo.se
Läs mer om längdskidgrupper klassiskt
Vill du få ut mer av din träning och utveckla din skidteknik och är sugen på utmanande träningspass i vår? Prova på gratis första tillfället så får du se hur det är att träna med oss!
Vi fortsätter med förra årets succé på våren/hösten/vintern! Träna tillsammans med likasinnade på torsdagar på utmanande pass för att bättre nå ditt mål. Detta är träningsgruppen med lite extra allt! Förutom utmanande pass på bland annat rullskidor och skidgång utlovas till exempel personlig feedback på din teknik av engagerade och professionella tränare.
Träningsgruppen startar onsdagen 30/8 kl. 18 på Lugnet i Falun. Vi tränar sedan 9 st onsdagar och
1 st lördag. Pris 1500kr för alla tillfällena. Du kan också anmäla dig till 5st träningar och välja vilka träningar du vill delta på!
Anmälan till langdskidcoachenkalle@yahoo.se
Läs mer om innehåll och program här
Detta får du om du tränar i denna träningsgrupp:
Förkunskapskrav är att du klarar att köra pulshöjande träningar på din egen nivå samt har viss vana att åka rullskidor (vi delar in i intervallgrupp och teknikgrupp på rullskidorna).
Löpgruppen på tisdagar kl 18 på Lugnet med start 12/9 hittar man via Run Academy hittar du på: www.runacademy.se/falun
Välkommen!
Hoppas vi ses!
/Kalle Gräfnings
Längdskidgrupper klassiskt Tisdagar kl.17.45 och kl.19.15. Start tisdag 13/12 och hela vintern (uppehåll jul och nyår) fram till Vasaloppet. Totalt 11 st tisdagar.
Längdskidgrupp skate på Torsdagar Kl.17.45 med start torsdag 12/1 och 9st torsdagar fram till Vasaloppsveckan.
Anmäl genom att maila: langdskidcoachenkalle@yahoo.se
Missa inte chansen att lära dig skidteknik och hur skidåkningen blir roligare med varierade skidpass tillsammans med likasinnade. Alla nivåer av skidåkare är välkomna att vara med och vi delar in oss i mindre grupper på alla kurserna baserat på erfarenhet och nivå.
Grupperna på både klassiskt och skate delas ungefär in i smågrupper enligt följande:
1. Grupp 1. Nybörjare (Jag känner mig ovan på skidor och vill lära mig från grunden). Fokus teknik som det varit de senaste åren. Pulshöjande moment genom tex stafetter på slutet av vissa tillfällen.
2. Grupp 2. Något vana motionärer (Jag har åkt en del skidor men behöver förbättra tekniken). Fokus teknik som det varit de sista åren. Pulshöjande moment genom tex stafetter på slutet varje tillfälle.
3. Grupp 3. Något vana motionärer. (Jag har åkt en del skidor men behöver och önskar förbättra flåset i kombination med teknik). Fokus på teknik, men en del pulshöjande moment och intervaller förkommer i slutet av passen.
4. Grupp 4. Mer vana (elit)motionär och vana åkare. (Jag är en van skidåkare som stakar mycket och behöver utmana mig i mer åkning och träna upp flåset). Fokus träning och intervaller, men med en del teknik under uppvärmningen. Extra fokus på stakning.
Förra säsongen var längdskidcoachens skidgrupper väldigt populära. Anmäl dig i tid för att vara säker på din plats!
Mer info om grupperna hittar du här
Alla nivåer är välkomna! Första tillfället gratis prova på pass! Kursen körs i klassisk teknik. Möjlighet att låna utrustning finns.
Vill du lära dig rullskidor från grunden och komma förberedd inför vinterns skidåkning?
Träna och utvecklas tillsammans på rullskidorna på torsdagar i höst tillsammans med längdskidcoachen Kalle Gräfnings! Vi genomför den flesta passen på Lugnets asfalterade bana som lämpar sig bra för denna kurs. Vi börjar försiktigt på platten.
Rullskidåkning är den bästa träningen för att förbereda sig inför vintern! Torsdagen den 1/9 startar rullskidgruppen med ett gratis prova på pass. Alla nivåer är välkomna. Nybörjare som mer vana elitmotionärer. Innehållet kommer fokusera på grunderna i teknikträning, balansövningar och vissa pulshöjande moment och därmed utveckla sin rullskidåkning. Kursen körs i klassisk teknik.
Kursen vänder sig till alltifrån nybörjare till mer vana motionärer. Vid varje träningstillfälle delar vi in gruppen i minst två mindre grupper. En grupp för nybörjare och en grupp för mer vana åkare.
Nybörjargruppen fokuserar mest på grunderna i tekniken genom balans- och teknikövningar.
Medelgruppen och vana gruppen kommer förutom teknikmomenten även ha en del konditionsmoment varje tillfälle.
Missa inte chansen att vara med och lära dig och inspireras om massa olika typer av träningspass tillsammans med likasinnade! Kursen startar torsdagen 1/9 2022, kl. 18 på Lugnet i Falun. Vi ses 10 torsdagar på rad fram till slutet av oktober.
Anmäl genom att maila langdskidcoachenkalle@yahoo.se eller Sms:a eller ring 070-6396385 (Kalle). Kostnaden för kursen är 1500 kr. Möjlighet till kvitto finns för att kunna utnyttja ev. friskvårdbidrag.
Läs mer om rullskidgruppen här
Vill du få ut mer av din träning och utveckla din skidteknik och är sugen på utmanande träningspass i vår? Prova på gratis första tillfället så får du se hur det är att träna med oss!
Vi fortsätter med förra årets succé på våren/hösten/vintern! Träna tillsammans med likasinnade på torsdagar på utmanande pass för att bättre nå ditt mål. Detta är träningsgruppen med lite extra allt! Förutom utmanande pass på bland annat rullskidor och skidgång utlovas till exempel personlig feedback på din teknik av engagerade och professionella tränare.
Träningsgruppen startar torsdagen 28 april kl. 18 på Lugnet i Falun. Vi tränar sedan 10st torsdagar på rad. Pris 1500kr för alla tillfällena. Du kan också anmäla dig till 5st träningar och välja vilka träningar du vill delta på!
Anmälan till langdskidcoachenkalle@yahoo.se
Läs mer om innehåll och program här
Detta får du om du tränar i denna träningsgrupp:
Förkunskapskrav är att du klarar att köra pulshöjande träningar på din egen nivå samt har viss vana att åka rullskidor (vi delar in i intervallgrupp och teknikgrupp på rullskidorna).
Välkommen!
Hoppas vi ses!
/Kalle Gräfnings
Vill du få ut mer av din träning och utveckla din skidteknik och är sugen på utmanande träningspass i höst?
Vi fortsätter med vårens succé! Träna tillsammans med likasinnade på torsdagar på utmanande pass för att bättre nå ditt mål. Detta är träningsgruppen med lite extra allt! Förutom utmanande pass på bland annat rullskidor och skidgång utlovas till exempel personlig feedback på din teknik av engagerade och professionella tränare.
Träningsgruppen startar torsdagen 26 augusti kl. 18 på Lugnet i Falun. Vi tränar sedan 10st torsdagar på rad t.o.m. 4/11. Pris 1500kr för alla tillfällena. Du kan också anmäla dig till 5st träningar och välja vilka träningar du vill delta på!
Anmälan till langdskidcoachenkalle@yahoo.se
Läs mer om innehåll och program här
Detta får du om du tränar i denna träningsgrupp:
Förkunskapskrav är att du klarar att köra pulshöjande träningar på din egen nivå samt har viss vana att åka rullskidor (vi delar in i intervallgrupp och teknikgrupp på rullskidorna).
Välkommen!
Hoppas vi ses!
/Kalle Gräfnings
Vill du utveckla och få ut mer av din träning/längdskidåkning och är sugen på utmanande träningspass i vår och sommar?
Häng på i min träningsgrupp och sparra med likasinnade och få hjälp av professionella tränare! Tränar du med oss får du lite mer än bara bra pass. Vi lägger stor vikt vid personlig feedback och analys av teknik samt kunskap vad som påverkar din träning!
Vi kör torsdagar med start 15/4 Kl 18 på lugnet och kör 10st torsdagar fram till 17/6. Pris 1500kr för alla tillfällena. Du kan också anmäla dig till 5st träningar och välja vilka träningar du vill delta på!
Anmälan till langdskidcoachenkalle@yahoo.se
Läs mer om innehåll och program på Träningsgrupp vår/sommar 2021
Förkunskapskrav är att du klarar att köra pulshöjande träningar på din egen nivå samt har viss vana att åka rullskidor (vi delar in i intervallgrupp och teknikgrupp på rullskidorna).
Välkommen!
Hoppas vi ses!
/Kalle Gräfnings
Kontakt:
langdskidcoachenkalle@yahoo.se
070-639 63 85
Du kan också använda kontaktformuläret
Längdskidcoachen Kalle Gräfnings © 2024
