Personligt träningspass

Längdskidcoachen kan planera, inspirera och medverka i ett extra motiverande träningspass eller en träningsaktivitet. Du som enskild aktiv, deltagare i ett kompisgäng, klubb eller tillhör ett företag kan boka längdskidcoachen Kalle Gräfnings för ett spännande träningspass eller träningsdag. Tillsammans skapar vi ett alldeles speciellt innehåll som förgyller just ditt/ert behov. Längdskidcoachen finns i Falun men kan även ta sig till andra delar av landet om du/ni t.ex. har regelbundna träningar med klubben eller har ett träningsläger med företaget.

Några exempel på aktiviteter kan vara:

• Alternativ träning till längdskidåkare både i form av intervaller och ett längre pass med olika aktiviteter samlade under samma pass.
• Specialträning inför ett särskilt lopp som exempelvis Vasaloppet eller Tjejvasan.
• Olika former av styrketester för längdskidåkare.
• Formtoppande intervaller för olika tävlingsmoment.
• Aktivitetsdag/halvdag innehåller fysiska eller ickefysiska lekar i t.ex. femkampsformat för ett större gäng eller företag.
• Enklare träningstävlingar där ev. flera fysiska aktiviteter ingår.
• Teknikträning och justering av teknikdetaljer inför t.ex. ett skidlopp.
• Styrka på rullskidor/skidor.
• Nedförträning på skidor. Att lära sig läsa en kurva och kunna hantera plogning, sladdning och trampning i en kurva.
• Hare och extra peppande kamrat under t.ex. en tävling.

Priser

En person i Falun, 60 min- 800 kr
En person eller en grupp (max 8 deltagare) i Falun, halvdag (ca 4 timmar) – 3000 kr
En person eller en grupp (max 8 deltagare) i Falun, heldag (ca 8 timmar) – 5000 kr
En person eller en grupp (max 8 deltagare) på annan ort halvdag (ca 4 timmar) – 6000 kr + resekostnader
En person eller en grupp (max 8 deltagare) på annan ort heldag (ca 8 timmar) – 8000 kr + resekostnader
Resekostnaderna sker med bil till annan ort kostar 18 kr/mil.

Vad tycker andra om oss?

Längdskidcoachen Kalle Gräfnings 2017

langdskidcoachenkalle@yahoo.se

070 - 639 63 85

Hör gärna av dig vid frågor:



En webb av IT Falun