Hos längdskidcoachen får du som nybörjare, motionär eller elitåkare
professionella råd och tips om träning och skidteknik.
Ta hjälp av en erfaren coach och tränare för att nå ditt mål! Häng med oss!
Längdskidcoachen erbjuder individuellt anpassat träningsstöd oavsett om du är nybörjare eller mer van längdskidåkare. Vi bedriver träningsgrupper året runt på längdskidor, rullskidor och i löpning.
Behöver du förbättra din skidteknik eller ha hjälp av en erfaren tränare/inspiratör som deltar på ditt träningspass, så kan du eller ditt företag boka en teknikkurs.
Längdskidcoachen vänder sig både till privatpersoner och företag som vill utvecklas och lära sig mer om längdskidåkning eller få hjälp att genomföra t.ex Vasaloppet eller Tjejvasan.
Längdskidgrupper klassiskt Tisdagar kl 17.45 och kl 19.15. Start tisdag 8/12 och hela vintern (uppehåll jul och nyår) fram till Vasaloppet. Totalt 10 st tisdagar. Anmäl genom att maila: langdskidcoachenkalle@yahoo.se Läs mer om längdskidgrupper klassiskt.
Längdskidgrupper klassiskt Tisdagar kl.17.45 och kl.19.15. Start tisdag 9/12 och hela vintern (uppehåll jul och nyår) fram till Vasaloppet. Totalt 10 st tisdagar. Anmäl genom att maila: langdskidcoachenkalle@yahoo.se Läs mer om längdskidgrupper klassiskt
Längdskidgrupper klassiskt Tisdagar kl.17.45 och kl.19.15. Start tisdag 10/12 och hela vintern (uppehåll jul och nyår) fram till Vasaloppet. Totalt 10 st tisdagar. Anmäl genom att maila: langdskidcoachenkalle@yahoo.se Läs mer om längdskidgrupper klassiskt
Längdskidcoachen har ett stort engagemang att dela med sig av kunskaper för att utveckla andra inom längdskidåkningens olika grenar. Denna kunskap och engagemang förmedlar vi genom tränarstöd i olika former av coachning, teknikkurser och gruppträningar. Många längdskidåkare uppskattar att få hjälp med strukturen på sin träning, få hjälp med sin teknik och inspiration genom gruppträning. Att få stöd av en tränare när individer eller grupper har frågor och funderingar eller behöver extra inspiration och nytänkande kan betyda det lilla extra som behövs för att uppnå och genomföra sina mål
Sedan 2015 har längdskidcoachen hjälpt motionärer och elitskidåkare att utvecklas för att nå sina mål oavsett om det handlar om att hitta en bättre vardagsträning eller genomföra lopp som Tjejvasan, Vasaloppet eller SM.
Längdskidcoachen har flera tjänster som passar allt från nybörjare till elit inom längdskidåkningens olika grenar, rullskidåkning och löpning
Coaching och träningsprogram
I ”Månadstränare delux” och ”Månadsprogram” har den aktive (nybörjare som mer vana längdskidåkare) hjälp och stöd av en tränare i form av längdskidcoachen Kalle Gräfnings.
Läs mer om coachning här
Gruppträning
Under hela året erbjuder Längdskidcoachen Kalle Gräfnings gruppträning för motionärer och mer vana aktiva på längdskidor, rullskidor och löpning. Det är en utmärkt chans för dig som vill lära dig mer om träning och träna med likasinnade!
Läs mer om gruppträning här
Teknikkurser
Längdskidcoachen erbjuder ett antal olika teknikkurser för både längdskidor och rullskidor. Med en bra teknik förbättrar man inte bara prestationen. Upplevelsen under träning blir mycket bättre samtidigt som skaderisken minskar och motivationen höjs.
Läs mer om teknikkurser här
Längdskidcoachen Kalle Gräfnings leder gruppträningar inom längdskidåkning, rullskidor och löpning året runt i en inspirerande miljö som engagerar många och som ger många en trevlig motions-/träningsstund en gång per vecka. Längdskidcoachen är erkänt duktig att se och instruera individer i teknik oavsett nivå.
En av längdskidcoachens styrkor är att på ett metodiskt och pedagogiskt sätt förmedla teknikkunskaper. Längdskidcoachen formar och planerar individanpassade träningsprogram oavsett om du är nybörjare och ska åka ditt första vasalopp/tjejvasa eller är en mer van elitskidåkare.
Träningsprogrammen innehåller vetenskapligt baserad och individuellt anpassad träning som tar hänsyn till den aktives vardag och förutsättningar för att skapa en balans mellan belastning och återhämtning, volym och intensitet samt specificitet och variation.
Målet är ett planera in minsta möjliga mängd träning som uppnår de mål som finns för att på så sätt frigöra största möjliga mängd tid till återhämtning och andra delar av livet.
Jag erbjuder föreläsningar till både små och stora grupper med ämnen som vallning, teknik, träning och prestation.
Boka en teknikkurs nu! Med bättre teknik på skidorna eller rullskidorna effektiviserar du din träning.
Längdskidcoachen Kalle Gräfnings har 20 års erfarenhet av skidteknik på olika nivåer. Längdskidcoachen erbjuder privatpersoner och företag privatkurser eller kurser i grupp.
Välkommen med din anmälan!
Kontakt:
langdskidcoachenkalle@yahoo.se
070-639 63 85
Du kan också använda kontaktformuläret
Längdskidcoachen Kalle Gräfnings © 2024
