Följ oss på Facebook Uppnå dina mål med hjälp av elitskidåkaren Kalle Gräfnings Följ oss på Facebook Längdskidåkning är vår passion Följ oss på Facebook Häng med på våra gruppträningar! Följ oss på Facebook Förbättra din skidteknik. Boka en kurs nu.

Längdskidcoachen Kalle Gräfnings

Hos längdskidcoachen får du som nybörjare, motionär eller elitåkare professionella råd och tips om träning och skidteknik.
Ta hjälp av en erfaren coach och tränare för att nå ditt mål! Häng med oss!

Aktiviteter och tjänster: 

  • Rullskidgrupp hösten 2022 
    Torsdagar kl 18 med start 1/9.
    Rullskidgrupp för nybörjare och motionärer i höst på torsdagar med start 1/9 2022! Vill du lära dig rullskidor från grunden och komma förberedd inför vinterns skidåkning? Då är denna kurs något för dig!
    Alla nivåer är välkomna! Vi lägger stor vikt vid personlig feedback. Första tillfället gratis prova på pass! Kursen körs i klassisk teknik. Möjlighet att låna utrustning finns.
    Läs mer här
  • Träningsgrupp våren 2022.
    Torsdagar kl 18. Testa på gratis första tillfället! Passar dig som vill utveckla och utmana din skidträning på barmark och är sugen på utmanande träningspass i vår. Häng på i min träningsgrupp och sparra med likasinnade och få hjälp av professionella tränare! Tränar du med oss får du lite mer än bara bra pass. Vi lägger stor vikt vid personlig feedback och analys av skidteknik samt kunskap vad som påverkar din träning!
    Läs mer här
  • Skidgrupp Klassiskt vintern 2021/22.
    Tisdagar kl 17.45 och 19.15. Passar nybörjare och mer vana motionärer. Fokus teknik. Mer info här
  • Skidgrupp Skate vintern 2021/22.
    Onsdagar kl 17.45. Passar nybörjare och mer vana motionärer. Fokus teknik.
    Mer info  här
  • Träningsgrupp vintern 2021/22.
    Torsdagar kl 17.45. Passar dig som vill utveckla och utmana din skidträning. Fokus intervallträning. Alla stilar är välkomna klassiskt, skate och stakning.
    Mer info  här
  • Personlig träningsplan.
    Passar dig som vill få ut mer av din träning och enklare nå dina mål. Jag erbjuder individuellt anpassat tränarstöd oavsett om du är nybörjare eller mer van längdskidåkare. Läs mer här
  • Privatlektion.
    Passar dig som vill ha extra mycket feedback för att utveckla din skidteknik. Filmanalys ingår. Kom själv eller i ett mindre kompisgäng. Läs mer här
  • Föreläsningar och friskvård för klubbar och företag.
    Läs mer här

Längdskidcoachen erbjuder individuellt anpassat tränarstöd oavsett om du är nybörjare eller mer van längdskidåkare.

Vi bedriver träningsgrupper året runt på längdskidor, rullskidor och i löpning. Behöver du förbättra din skidteknik eller ha hjälp av en erfaren av tränare/inspiratör som är med dig på ditt träningspass kan du eller ditt företag boka en teknikkurs.

Längdskidcoachen vänder sig till både privatpersoner och företag som vill utvecklas och lära sig mer om längdskidåkning eller få hjälp att genomföra t.ex Vasaloppet eller Tjejvasan.

Nyheter

Träna löpning tillsammans i löpgrupp för motionärer våren 2021!

Vill du lära dig hur löpningen blir roligare?

Välkommen att deltaga i Runacademys löpgrupp tillsammans med mig och sju andra taggade ledare.
Alla nivåer av löpare är välkomna att vara med och vi delar in oss i mindre grupper baserat på erfarenhet och nivå.

Vi börjar v 12 , tisdag 23 mars. På tisdagar kl 18 med start vid Café Skyttepaviljongen på Lugnet i Falun löptränar vi under våren olika pass med fokus på löpteknik och löpteknikintervaller.
Mer info och anmälan: https://runacademy.se/lopargrupp-falun/

Hoppas vi ses!

Nå dina mål med hjälp av längdskidcoachen Kalle Gräfnings!

Blev inte Vasaloppet eller loppet för året som du tänkt dig? Redan nu kan du eller ditt företag börja förberedelserna och resan till nästa års Vasaloppsvecka!
Behöver du ha hjälp med träningsplanering eller skidtekniken? Börja din resa hos oss på längdskidcoachen och hitta tränings- och skidglädjen. Vintern håller i sig, så än finns tid att slipa på skidtekniken. I vår startar löpgruppen och sommarskidgruppen, som är en nyhet denna vår!

Hos oss kan du och ditt företag utnyttja friskvårdspengar. Maila: langdskidcoachenkalle@yahoo.se eller hör av dig till 070-6396385.
Alla våra tjänster fungerar oavsett om du är nybörjare eller mer van skidåkare. Läs mer om månadsprogram, teknikkurser och gruppträning under fliken ”tjänster” här på hemsida.

Vårt koncept

Längdskidcoachen har ett stort engagemang att dela med sig av kunskaper för att utveckla andra inom längdskidåkningens olika grenar. Denna kunskap och engagemang förmedlar vi genom tränarstöd i olika former av coachning, teknikkurser samt gruppträningar. Många längdskidåkare uppskattar att få hjälp med strukturen på sin träning, få hjälp med sin teknik och inspiration genom gruppträning. Att få stöd av en tränare när individer eller grupper har frågor och funderingar eller behöver extra inspiration och nytänkande kan betyda det lilla extra som behövs för att uppnå och genomföra sina mål.

Sedan 2015 har längdskidcoachen hjälpt motionärer och elitskidåkare att utvecklas för att nå sina mål oavsett om det handlar om att hitta en bättre vardagsträning eller genomföra lopp som Tjejvasan, Vasaloppet eller SM.

Längdskidcoachen har flera tjänster som passar allt från nybörjare till elit inom längdskidåkningens olika grenar, rullskidåkning och löpning.

Coaching och träningsprogram

I ”Månadstränare delux” och ”månadsprogram” har den aktive (nybörjare som mer vana längdskidåkare) hjälp och stöd av en tränare i form av längdskidcoachen Kalle Gräfnings.
Läs mer om coachning här

Gruppträning

Under hela året erbjuder Längdskidcoachen Kalle Gräfnings gruppträning för motionärer och mer vana aktiva på längdskidor, rullskidor och löpning. Det är en utmärkt chans för dig som vill lära dig mer om träning och träna med likasinnade!
Läs mer om gruppträning här 

Teknikkurser

Längdskidcoachen erbjuder ett antal olika teknikkurser för både längdskidor och rullskidor. Med en bra teknik förbättrar man inte bara prestationen. Upplevelsen under träning blir mycket bättre samtidigt som skaderisken minskar och motivationen höjs.
Läs mer om teknikkurser här

Läs vad tycker andra om oss


Varför ska du anlita längdskidcoachen?

Längdskidcoachen Kalle Gräfnings leder gruppträningar inom längdskidåkning, rullskidor och löpning året runt i en inspirerande miljö som engagerar många och som ger många en trevlig motions-/träningsstund en gång per vecka. Längdskidcoachen är erkänt duktig att se och instruera individer i teknik oavsett nivå.

En av längdskidcoachens styrkor är att på ett metodiskt och pedagogiskt sätt förmedla teknikkunskaper. Längdskidcoachen formar och planerar individanpassade träningsprogram oavsett om du är nybörjare och ska åka ditt första vasalopp/tjejvasa eller är en mer van elitskidåkare. Träningsprogrammen innehåller vetenskapligt baserad och individuellt anpassad träning som tar hänsyn till den aktives vardag och förutsättningar för att skapa en balans mellan belastning och återhämtning, volym och intensitet samt specificitet och variation. 

Målet är att planera in minsta möjliga mängd träning som uppnår de mål som finns för att på så sätt frigöra största möjliga mängd tid till återhämtning och andra delar av livet.


Föreläsningar

Jag erbjuder föreläsningar till både små och stora
grupper med ämnen som vallning, teknik, träning
och prestation. 

Teknikkurs

Boka en teknikkurs nu! Med en bättre teknik på skidorna
eller rullskidorna effektiviserar du din träning.
Längdskidcoachen Kalle Gräfnings har 20 års erfarenhet
av skidteknik på olika nivåer. Längdskidcoachen erbjuder
privatpersoner och företag privatkurser eller kurser i
grupp. Välkommen med din anmälan!

Längdskidcoachen Kalle Gräfnings 2019

langdskidcoachenkalle@yahoo.se

070 - 639 63 85

Hör gärna av dig vid frågor:



    En webb av IT Falun