Rullskidgrupp höst 2020

Längdskidcoachen Kalle Gräfnings bjuder in alltifrån nybörjare till mer vana motionärer till gruppträning i rullskidor under hösten 2020. 
Missa inte chansen att lära dig mer om skidträning på barmark och träna med likasinnade!

När
Kursen startar vecka 34, 2020, torsdagen den 20 augusti klockan 18.00 med gratis prova på pass. Varje träningstillfälle är 60–75 minuter. Sammanlagt träffas vi 10 torsdagar. Klassisk teknik är det som gäller.

Var
På Lugnet i Falun kommer de flesta träningspassen genomföras.

Syften
Huvudsyftet med rullskidgruppen är att få träna, inspireras och genomföra roliga träningspass tillsammans med andra likasinnade. Rullskidgruppen har som mål att skapa träningsglädje för att bygga bra skidteknik, inspiration och kondition inför vintern.

I rullskidgruppen kommer deltagarna bland annat få möjlighet att lära sig åka rullskidor tekniskt rätt, lära sig bromsa och genomföra massa roliga varierande träningspass som bygger en bra träningsgrund inför kommande vinter.

Om rullskidgruppen
Rullskidgruppen vänder sig till alla som vill utveckla sin rullskidåkning, från nybörjaren som vill lära sig grunderna till den mer avancerade individen. Träningspassen är anpassade för att passa alla och ni blir även indelade i 3 olika smågrupper efter erfarenhet.

  • Nybörjargruppen fokuserar mest på grunder i balans och skidteknik.
  • Medelgruppen kommer utöver skidteknik ha konditionsmoment varje tillfälle.
  • Vana gruppen kommer ha skidteknik men ha en större del av intervaller och andra konditionsmoment varje tillfälle.

Översiktligt innehåll under kursen:

  • Lära sig bromsa och hantera fart i olika terränger på rullskidorna.
  • Balans- och teknikövningar för att på bästa sätt förbättra tekniken på rullskidor.
  • Diagonalåkning i olika terränger.
  • Stakning i olika i terränger.
  • Styrka på rullskidor.
  • Snabbhet på rullskidor för att även förbättra sin teknik.
  • Testa på olika intervaller för att förbättra sin kondition på rullskidor.

Anmälan
Skicka e-post till: langdskidcoachenkalle@yahoo.se eller ring/sms:a
070-639 63 85 (Kalle Gräfnings). I anmälan ska det framgå namn, födelsenummer (inte fyra sista), e-post, telefon och adress.

Pris
Alla 10 träningstillfällen kostar 1500 kr/person. Faktura skickas ut via e-post och den ska betalas senast startdatum på kursen.

Övrigt
Egen utrustning i form av rullskidor och stavar gäller. Hjälm är obligatoriskt. Glasögon rekommenderas också att användas vid rullskidåkning. Lån och test av utrustning kommer vara möjligt under prova på passet.

Längdskidcoachen Kalle Gräfnings 2019

langdskidcoachenkalle@yahoo.se

070 - 639 63 85

Hör gärna av dig vid frågor:



    En webb av IT Falun