Följ oss på Facebook Längdskidåkning är vår passion Följ oss på Facebook Häng med på våra gruppträningar! Följ oss på Facebook Förbättra din skidteknik. Boka en kurs nu. Följ oss på Facebook Uppnå dina mål med hjälp av elitskidåkaren Kalle Gräfnings

Längdskidcoachen Kalle Gräfnings

Längdskidcoachen erbjuder individuellt anpassat tränarstöd
oavsett om du är nybörjare eller mer van längdskidåkare. 

Vi bedriver träningsgrupper året runt på längdskidor, rullskidor
och i löpning. Behöver du förbättra din skidteknik eller ha hjälp av
en erfaren av tränare/inspiratör som är med dig på ditt träningspass
kan du eller ditt företag boka en teknikkurs. 
Längdskidcoachen vänder sig till både privatpersoner och
företag som vill utvecklas och lära sig mer om längdskidåkning
eller få hjälp att genomföra t.ex Vasaloppet eller Tjejvasan.

Hos längdcoachen får du som nybörjare, motionär eller elitåkare 
råd och tips om träning och skidteknik. Häng med oss!

Nyheter

Julklappstips och friskvårdspengar

Har du problem med att hitta en julklapp? Ge en upplevelse i form av en lektion i skidteknik tillsammans med längdskidcoachen Kalle Gräfnings.
Har du eller ditt kompisgäng friskvårdspengar kvar för detta år? Via oss kan du boka en lektion eller en annan tjänst för nästa år men ändå utnyttja ditt bidrag nu i december!
Alla våra tjänster fungerar oavsett erfarenhet eller nivå. Vi skapar skidglädje oavsett om du är nybörjare eller mer van skidåkare.
Läs mer om våra teknikkurser

Vi öppnar upp en till skidgrupp på tisdagar i vinter!

Intresset för att delta i vinterns skidkurs med oss på Längdskidcoachen Kalle Gräfnings är stort. För att ge så många som möjligt chansen att vara med och samtidigt behålla kvaliteten har vi bestämt att köra en grupp till. Det blir på tisdagar klockan 19.30-20.45. Vi börjar vecka 50, tisdagen 12 december på Lugnet i Falun.

Säkra din plats genom att maila langdskidcoachenkalle@yahoo.se eller sms:a 0706396385.

Vi kommer att vid 11 tillfällen, fram till slutet av februari, träna skidåkning där varje pass har fokus på skidteknik och skidteknikintervaller.

Alla nivåer av skidåkare är välkomna att vara med och vi delar in oss i mindre grupper baserat på erfarenhet och nivå.

OBS! Gruppen som tränar på tisdagar 18-19.15 är nu fulltecknad.

Klicka här för mer information om skidgruppen

Längdskidgrupp 2017/2018

Vill du lära dig hur längdskidåkning blir roligare?
Välkommen att deltaga i Längdskidcoachens längdskidgrupp vintern 2018 tillsammans med mig och flera taggade ledare.
Alla nivåer av skidåkare är välkomna att vara med och vi delar in oss i mindre grupper baserat på erfarenhet och nivå.
Vi börjar v 50, tisdagen 12 december på Lugnet i Falun. På tisdagar kl 18 skidtränar vi under 11 st tillfällen fram till slutet av februari olika pass med fokus på skidteknik och skidteknikintervaller.
Klicka här för info och anmälan
Hoppas vi ses!

Träna löpning tillsammans i löpgrupp för motionärer höst 2017!

Vill du lära dig hur löpningen blir roligare?

Välkommen att deltaga i Runacademys löpgrupp tillsammans med mig fem andra taggade ledare.
Alla nivåer av löpare är välkomna att vara med och vi delar in oss i mindre grupper baserat på erfarenhet och nivå.

Vi börjar v 37 , 12 september. På tisdagar kl 18 på Lugnet i Falun löptränar vi under 13 st tillfällen fram till början av december olika pass med fokus på löpteknik och löpteknikintervaller.
Mer info och anmälan: https://runacademy.se/lopargrupp-falun/

Hoppas vi ses!

Bli coachad av ett proffs!

Vill du utvecklas och lättare uppnå dina mål? Då är personlig coachning något för dig. Ta chansen att bli coachad av ett proffs!
Inför kommande vintersäsongen kan du som nybörjare, motionär eller elitåkare redan nu boka in dig på månadscoachning hos längdskidcoachen Kalle Gräfnings.
Börja redan idag för att bli förberedd inför hösten och vintern.
Vi skapar tillsammans ett Individuellt och detaljerat träningsprogram som justeras efter varje individs behov.
Träningsprogrammet planeras och skapas i den webbaserade träningsdagboken endurance.

Läs mer här om coachning

Rullskidträning i grupp sommar/höst 2017 med start i juni

Nu är barmarkssäsongen här!

Med start i juni bjuder längdskidcoachen i samarbete med Intersport Falun in nybörjare och motionärer till gruppträning i rullskidåkning Det är en utmärkt chans för dig som vill lära dig mer om rullskidåkning och träna med likasinnade!

Läsa mer om gruppträning på rullskidor här:

 

Vårt koncept

Längdskidcoachen har ett stort engagemang att dela med sig av kunskaper för att utveckla andra inom längdskidåkningens olika grenar. Denna kunskap och engagemang förmedlar vi genom tränarstöd i olika former av coachning, teknikkurser samt gruppträningar. Många längdskidåkare uppskattar att få hjälp med strukturen på sin träning, få hjälp med sin teknik och inspiration genom gruppträning. Att få stöd av en tränare när individer eller grupper har frågor och funderingar eller behöver extra inspiration och nytänkande kan betyda det lilla extra som behövs för att uppnå och genomföra sina mål.

Sedan 2015 har längdskidcoachen hjälpt motionärer och elitskidåkare att utvecklas för att nå sina mål oavsett om det handlar om att hitta en bättre vardagsträning eller genomföra lopp som Tjejvasan, Vasaloppet eller SM.

Längdskidcoachen har flera tjänster som passar allt från nybörjare till elit inom längdskidåkningens olika grenar, rullskidåkning och löpning.

Coaching och träningsprogram

I ”Månadstränare delux” och ”månadsprogram” har den aktive (nybörjare som mer vana längdskidåkare) hjälp och stöd av en tränare i form av längdskidcoachen Kalle Gräfnings.
Läs mer om coachning här

Gruppträning

Under hela året erbjuder Längdskidcoachen Kalle Gräfnings gruppträning för motionärer och mer vana aktiva på längdskidor, rullskidor och löpning. Det är en utmärkt chans för dig som vill lära dig mer om träning och träna med likasinnade!
Läs mer om gruppträning här 

Teknikkurser

Längdskidcoachen erbjuder ett antal olika teknikkurser för både längdskidor och rullskidor. Med en bra teknik förbättrar man inte bara prestationen. Upplevelsen under träning blir mycket bättre samtidigt som skaderisken minskar och motivationen höjs.
Läs mer om teknikkurser här

Läs vad tycker andra om oss


Varför ska du anlita längdskidcoachen?

Längdskidcoachen Kalle Gräfnings leder gruppträningar inom längdskidåkning, rullskidor och löpning året runt i en inspirerande miljö som engagerar många och som ger många en trevlig motions-/träningsstund en gång per vecka. Längdskidcoachen är erkänt duktig att se och instruera individer i teknik oavsett nivå.

En av längdskidcoachens styrkor är att på ett metodiskt och pedagogiskt sätt förmedla teknikkunskaper. Längdskidcoachen formar och planerar individanpassade träningsprogram oavsett om du är nybörjare och ska åka ditt första vasalopp/tjejvasa eller är en mer van elitskidåkare. Träningsprogrammen innehåller vetenskapligt baserad och individuellt anpassad träning som tar hänsyn till den aktives vardag och förutsättningar för att skapa en balans mellan belastning och återhämtning, volym och intensitet samt specificitet och variation. 

Målet är att planera in minsta möjliga mängd träning som uppnår de mål som finns för att på så sätt frigöra största möjliga mängd tid till återhämtning och andra delar av livet.


Föreläsningar

Jag erbjuder föreläsningar till både små och stora
grupper med ämnen som vallning, teknik, träning
och prestation. 

Teknikkurs

Boka en teknikkurs nu! Med en bättre teknik på skidorna
eller rullskidorna effektiviserar du din träning.
Längdskidcoachen Kalle Gräfnings har 20 års erfarenhet
av skidteknik på olika nivåer. Längdskidcoachen erbjuder
privatpersoner och företag privatkurser eller kurser i
grupp. Välkommen med din anmälan!

Längdskidcoachen Kalle Gräfnings 2017

langdskidcoachenkalle@yahoo.se

070 - 639 63 85

Hör gärna av dig vid frågor:



En webb av IT Falun